يحلم معظمنا بابتسامة هوليوودية بيضاء تماماً، وببريق أسنان نظيفة نقية. ورحلة إلى طبيب أسنانك هي بالتأكيد أسرع طريقة لتبييض أسنانك، ولكن لا يزال هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للتأكد منزليا لضمان بياض أسنانك بحسب موقع «برايت سايد»
تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة
قد يجد عشاق الشوكولاتة هذا مفاجئاً، لأن ابتسامتك يمكن أن تتحول بسهولة إلى اللون البني بعد أن تنغمس في وجبتك الخفيفة الحلوة المفضلة. لكن تناول الشوكولاتة الداكنة بين الحين والآخر يمكن أن يساعدك في الواقع في الحفاظ على أسنانك بيضاء. إنها غنية بالبوليفينول والمواد الكيميائية الطبيعية التي تحارب بكتيريا الفم، وقد وجدت الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة قد تكون أفضل في مكافحة تسوس الأسنان من الفلوريد.
مضغ بعض المكسرات
هي وجبة خفيفة مغذية وصحية تمامًا يمكنك دائمًا الحصول عليها في متناول اليد لترويض جوعك. إنها توفر الكثير من الفوائد الصحية، ويمكن أن يساعد مضغها في التخلص من البلاك والبقع، مما يحافظ على أسنانك بيضاء بشكل طبيعي. يساعد تناول حفنة من اللوز أو الجوز البرازيلي أو الكاجو على محاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
استمتع بالفواكه الطازجة
قد تبدو الفواكه المجففة بديلاً مثالياً للحلويات، لكنها في الواقع تحتوي على سكر عالي التركيز، وبسبب قوامها الشبيه بالصمغ، يمكن أن تلتصق بأسنانك بسهولة وتتلفها. بدلًا من تناول الزبيب والأناناس المجفف، اختر الفواكه الطازجة غير الحمضية الآمنة لأسنانك.
استخدم الفرشاة بطريقة صحيحة
إذا كنت تنظف أسنانك بقوة بفرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة على أمل جعلها تبدو أكثر بياضًا، فقد تتسبب في بعض الأضرار الجسيمة. يؤدي تنظيف الأسنان بشدة إلى تآكل المينا، مما يجعل أسنانك أكثر عرضة للتلطيخ. ينصح أطباء الأسنان بغسل أسنانك بلطف باستخدام فرشاة أسنان ناعمة وتحريكها في دوائر صغيرة.
