Rabat Post - الرباط بوست
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • آخر الأخبار
  • من العاصمة
  • حول العالم
    • المغرب الكبير
    • شرق أوسط
    • إفريقيا
    • دولي
  • سياسة
  • إقتصاد
  • مجتمع
  • رياضة
  • جهات
  • مغاربة العالم
  • الرباط بوست TV
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر الأخبار
  • من العاصمة
  • حول العالم
    • المغرب الكبير
    • شرق أوسط
    • إفريقيا
    • دولي
  • سياسة
  • إقتصاد
  • مجتمع
  • رياضة
  • جهات
  • مغاربة العالم
  • الرباط بوست TV
No Result
View All Result
Rabat Post - الرباط بوست
No Result
View All Result

احرق المزيد من الدهون في 30 دقيقة

الرباط بوست

31 مايو 2022
in آخر الأخبار, لياقة بدنية
احرق المزيد من الدهون في 30 دقيقة
0
SHARES
8
VIEWS
مشاركةمشاركة

من المشاهير إلى عامة الناس، ومن الشباب إلى كبار السن، فقدان الوزن هو هدف العديد من الأشخاص الذين يسعون للحصول على اللياقة البدنية المثالية من خلال التحكم في نظامهم الغذائي وتجربة أنواع مختلفة من أشكال لحرق الدهون.

من اليوجا، والكارديو، وتدريبات رفع الأثقال، يفعل الناس كل ذلك لتحقيق عامل الإبهار والاحتفاظ به في بنيتهم ​​البدنية، ولكن ماذا لو قلنا لك أن هناك تمرينًا بسيطًا يمكن أن يساعد في حرق أكثر من 600 سعرات حرارية في 30 دقيقة فقط.

كيف تحرق الحد الأقصى من السعرات الحرارية في 30 دقيقة فقط؟

وفقا لموقع ” healthline”، أثناء الشروع في رحلة إنقاص الوزن، يعتمد الناس على التدريبات والنظام الغذائي على حد سواء – نظام غذائي بنسبة 80 % و 20 % من التمارين.

من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة في تسريع العملية؛ ويعد زيادة كثافة التمارين الرياضية قد يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن.

إذا كنت تحاول التخلص من أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية في إطار زمني قصير، فحاول تجربة تمرين تسلق الجبال، هذا التمرين، حسب البحث ، يمكن أن يحرق ما يصل إلى 617 سعرة حرارية في 30 دقيقة للرجال في المتوسط ​​؛ يمكن للمرأة أن تحرق 389 سعرة حرارية في نفس المدة، حيث يعتبر هذا التمرين فعالًا لأن التسلق يساعد على إشراك الجسم بالكامل وهو عبارة عن تمرينات القلب والقوة في نفس التمرين.

التسلق العمودي يشرك الذراعين، والظهر، والصدر، والأرداف، وأوتار الركبة، وهذا التمرين يشبه تسلق الجبال، فهو الطريقة الأكثر كثافة من أجهزة المشي، فهو يساعد في التغلب على رتابة المشي أو الجري مع تسريع عملية فقدان الوزن أيضًا.

المقال السابق

الرباط.. تنظيم الدورة الأولى من تظاهرة “خيمة الأدب والتراث الحساني”

المقال التالي

اليوم العالمي للامتناع عن التدخين.. وزارة الصحة تطلق الحملة الوطنية للتوعية بالآثار الضارة للتدخين

المقالات ذات الصلة

مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم بتحديد مبالغ الحد الأدنى القانوني للأجر في النشاطات الفلاحية وغير الفلاحية
من العاصمة

مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم بتحديد مبالغ الحد الأدنى القانوني للأجر في النشاطات الفلاحية وغير الفلاحية

21 سبتمبر 2023
الديوان الملكي :  تخصيص 120 مليار درهم لإعمار وتنمية المناطق المتضررة بالزلزال
من العاصمة

الديوان الملكي : تخصيص 120 مليار درهم لإعمار وتنمية المناطق المتضررة بالزلزال

20 سبتمبر 2023
المنظمة العالمية للصحة تحذر من الأثر المدمر لارتفاع ضغط الدم
صحة وبيئة

المنظمة العالمية للصحة تحذر من الأثر المدمر لارتفاع ضغط الدم

20 سبتمبر 2023
المقال التالي
اليوم العالمي للامتناع عن التدخين.. وزارة الصحة تطلق الحملة الوطنية للتوعية بالآثار الضارة للتدخين

اليوم العالمي للامتناع عن التدخين.. وزارة الصحة تطلق الحملة الوطنية للتوعية بالآثار الضارة للتدخين

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • 4.5k Fans
  • 129 Followers
  • 87.2k Followers
  • 193k Subscribers

الأكتر مشاهدة

  • مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم بتحديد مبالغ الحد الأدنى القانوني للأجر في النشاطات الفلاحية وغير الفلاحية

    مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم بتحديد مبالغ الحد الأدنى القانوني للأجر في النشاطات الفلاحية وغير الفلاحية

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • المديرية العامة للأمن الوطني تصدر العدد الجديد من “مجلة الشرطة”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • الديوان الملكي : تخصيص 120 مليار درهم لإعمار وتنمية المناطق المتضررة بالزلزال

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • تعيين البلغارية إليانا إيفانوفا مفوضة أوروبية للثقافة والتعليم

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • عبد الرحيم بركاش الصحفي الذي حببنا في الطبخ ( صور )

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Rabat Post – الرباط بوست

الرباط بوست تقدم لكم أفضل المواضيع و الأخبار، مجلة، سياسة، صحة، أخبار عبر العالم، التحقوا بصفحتنا للحصول على التفاصيل.

الاقسام

  • Non classé
  • آخر الأخبار
  • آراء وحوارات
  • أخبار
    • وطنية
  • أقلام حرة
  • إقتصاد
  • الرباط بوست TV
  • الوسيط
  • تغذية
  • تكنولوجيا و علوم
  • ثقافة و فن
  • جهات
  • حول العالم
    • إفريقيا
    • المغرب الكبير
    • دولي
    • شرق أوسط
  • حياتنا
    • البيئية
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • سياسة
  • صحة وبيئة
  • عالم السيارات
  • قضايا و حوادث
  • لياقة بدنية
  • مجتمع
  • مغاربة العالم
  • من العاصمة
  • منبر الرباط بوست
  • منوعات
  • موضة و جمال

النشرة الإخبارية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة الرباط بوست، لتصلك آخر الأخبار يوميا

© 2022 جميع الحقوق محفوظة لموقع الرباط بوست. مبرمج من DIGIMAR

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • آخر الأخبار
  • من العاصمة
  • حول العالم
    • المغرب الكبير
    • شرق أوسط
    • إفريقيا
    • دولي
  • سياسة
  • إقتصاد
  • مجتمع
  • رياضة
  • جهات
  • مغاربة العالم
  • الرباط بوست TV
  • منوعات
  • قضايا و حوادث
  • ثقافة و فن
  • آراء وحوارات
  • منبر الرباط بوست
  • صحة وبيئة
  • موضة و جمال
  • لياقة بدنية
  • تغذية
  • سياحة و سفر
  • تكنولوجيا و علوم
  • عالم السيارات

© 2022 جميع الحقوق محفوظة لموقع الرباط بوست. مبرمج من DIGIMAR